体・心・魂のトレーニングをライフワークに。
2025年1月より、オンライン少人数制のグループクラス（6名まで）スタートします。
[魂・体・心のトレーニングによって、全体的なバランスと調和を目指します。]
体トレーニング（ヨーガセラピー）
ヨーガセラピー（療法）：今の自分に必要な体の柔軟性や筋力を高め、体全体の調和を促進するアーサナ（体位法）の実践。
身体意識トレーニング：体の動きに対する意識を高め、呼吸のパターンを変え、姿勢や動作を改善。
呼吸法（プラーナーヤーマ）：エネルギーの流れを整え、心身をリラックスさせる呼吸法の習得。
心トレーニング（人生の知恵の習得・自己実現）
マインドフルネス：現在の瞬間に意識を向け、思考の流れを観察する練習。
感情の解放：ネガティブな感情や思考パターンを手放すためのセラピーやワーク。
心理学からの学び：自信や自己肯定感を高め、心の安定を保つための実践。
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体と心のトレーニングを行うこと＝魂のトレーニング（トランスフォーメーション変容）
瞑想：内面の静けさを深め、直感や魂の声に耳を傾ける。
自己探求：自分の本質や目的を理解するためのワークショップやジャーナリング。
エネルギーワーク：チャクラのバランスを整え、エネルギーの流れを活性化する練習。
[人数限定グループクラスで開催する利点]
人数限定のクラスは、参加者が個別に対応されるだけでなく、深い内面の変化や成長を促す環境を提供します。自己探求や体のケア、心のケアがバランスよく進むため、より効果的なサポートが可能です。
1. 安全＋効果的なアプローチで個別のニーズに対応しやすい
一人一人の体調や状態に合わせ、適切なアジャストメントを行いやすく、安心感あふれるリラックスの中でより安全に効果を最大限に引き出すことができます。
2. 深い自己探求と内面の変化、進行速度と深度の調整
参加者の進度に合わせてクラスの進行が調整できるため、急かされることなく、自分のペースで学びや実践を深め、個々の体調や心の状態に応じた適切な進行が可能となります。これにより深く内面に向き合う時間が作りやすく、集中力が深まります。
3. お互いの成長を喜び合うコミュニティの形成、自己変容を支える環境
共に実践していく中で、励まし合ったり、共通の目的に向かって進むことで、長期的な変化を引き起こす原動力が強まります。メンタルや感情の変容を促進するために、「安心感」と「サポート」が非常に重要です。クラス内で信頼できる関係を築き、変化がスムーズに進みやすくなる環境を作ります。
[週１/ １時間（１ヶ月/４回）を３ヶ月間続けるトレーニングとなります。]
すでにグループ（6名まで）がある方は、クラス内容の方向性をお知らせください。
個人で参加をされる方は、他に個人での参加希望の方とのグループ（6名まで）を作ります。
＊お一人のみのパーソナルセッションも行っています。
1回のクラス料金 / 7,800円 ✖️ 12回 = 93,600円（３ヶ月）
*グループでご参加の方はグループ人数でこの金額を分割した料金となります。(例 : ６名参加の場合、3ヶ月で、おひとり/15.600円)
[講座までの流れ]
1️⃣グループメンバー決定
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2️⃣体と心の今の状態の質問表を講師へ提出
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3️⃣講師によるプログラム作成
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4️⃣クラスの日程を決める
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5️⃣スタート
[講師]
日本予防医学ボデイケア協会
ブリスワークアウト代表
NANAKA ABAYOMI / ナナカ アバヨミ
講師紹介はこちら
[ご予約・質問]
は、こちらへメッセージをお願いします。
メッセージの際、タイトルに
'３ヶ月プライベートグループ'もしくは'パーソナルセッション希望'とお書きください。
24時間以内に、頂いたメールアドレスへ返信を致します。
＊返信が届かない場合は、迷惑メールに入っていないかなどをご確認ください。
皆様のご参加をお待ちしています。
ななか
